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另一伴忽冷忽熱讓你好不安？ 也許這是逃避依附
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樂威壯在親密關係中經常感受到另一伴的疏離感嗎？他總是需要大量的個人空間與時間，過度獨立又忽冷忽熱，經常讓人摸不著頭緒。他或許不是因為不夠喜歡你，而是依附類型影響了我們在關係中的樣貌。
「依附理論」最早由心理學家John Bowlby提出，原本用於嬰兒與主要照顧者所形成的依附關係中，而後被進一步沿用至成年人的情感關係裡。他將依附種類分為「逃避依附」、「焦慮依附」及「安全依附」3大類型。
其中，形成「逃避依附」的原因，是嬰兒時期主要照顧者對於嬰兒需求的反應過於冷淡或不予理會，童年的情感忽視導致這類人在成年後，可能過度壓抑自己的需求，並且對於與人建立親密關係感到不自在，容易在關係中偽裝獨立堅強。
「逃避依附」在親密關係中，經常給人過度獨立的表象，習慣性隱藏情緒，也難以接住他人情緒，對於依賴他人及被依賴感到恐懼，需要很多獨處時光，在關係中希望保有距離，因此經常給伴侶忽冷忽熱的感受。此外，他們與另一伴產生問題及衝突時，通常會選擇逃避或忽略，因為過往的經驗讓他們認為表達情緒是不安全的行為，並且會悲觀地認為自己不值得被愛。
雖然與這類型的伴侶建立關係可能會在過程中體驗較多挫折感，不過也無需過度擔心沮喪。依附類型依舊可以透過後天的練習而改變，除了與伴侶共同建立新的安全堡壘，也可透過心理諮商的專業協助。在諮商過程中，釐清自己對關係不安全感的來源，並嘗試打破對關係的悲觀想法，建立全新健康的觀念，擁抱一段安全的關係。
本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240617004376-260418
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